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상식정보 | mccsoen's blog
딸기 효능 4가지
2019-06-12 오후 8:18:00
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■ 딸기 효능 4가지



딸기는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 딸기의 효능 4가지를 소개합니다.



◈ 딸기 효능 : 피부 보호


주름살이 생기는 주요 원인은 자외선에 의해 피부 콜라겐이 파괴되고 염증이 생기기 때문인데요,, 딸기의 엘라그산 성분은 이 과정을 차단시켜 줍니다. 엘라그산을 바른 사람 피부에서 피부 노화의 주요 원인인 콜라겐 파괴와 염증 반응이 줄어든다고 합니다.


◈ 딸기 효능 : 스트레스 해소


딸기 속 비타민C는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 정상 수준으로 되돌리는 효능이 있습니다. 딸기 100g에는 71mg의 비타민C가 들어 있어 감귤의 2배, 사과의 18배에 해당하는 양이라고 합니다.


◈ 딸기 효능 : 위장 보호


비타민C 등의 항산화 성분이 풍부한 딸기는 위에서 발암물질인 니트로사민의 생성을 억제시켜줍니다. 위는 산을 배출하기도 하지만 분비된 산으로부터 위가 다치는 것을 막기 위해 보호 점액을 분비하기도 하는데요,, 딸기의 항산화 기능은 위가 산으로 인해 손상될 확률을 크게 낮출 수 있습니다.



◈ 딸기 효능 : 다이어트 효과


딸기의 칼로리는 100g에 27kcal에 불과해서 바나나(93kcal)나 사과(57kcal)에 비해 크게 낮아 다이어트를 하는 사람도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 그러나 딸기 속의 과당이 혈당을 올려 당뇨병과 지방간 같은 질환을 가져올 수 있기 때문에 한번에 10개 정도 먹는 것이 건강에 좋습니다.

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